Uma das atividades do STMC que promovem bem-estar e relaxamento aos nossos associados/as é a meditação. A prática é tão bem aceita que este ano teremos novidades: além da aula de meditação, o Sindicato oferecerá yoga quinzenal no Banescamp. Hoje, a facilitadora dessa atividade, Paula Ribeiro, fala sobre sua experiência e sobre os benefícios de meditar.
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Uma das atividades do STMC que promovem bem-estar e relaxamento aos nossos associados/as é a meditação. A prática é tão bem aceita que este ano teremos novidades: além da aula de meditação, o Sindicato oferecerá yoga quinzenal no Banescamp. Hoje, a facilitadora dessa atividade, Paula Ribeiro, fala sobre sua experiência e sobre os benefícios de meditar.
Qual a sua formação?
Sou formada professora de yoga e de meditação pelo Instituto Ísvara, de Campinas. Especializada em Meditação pela PUC-SP. Dou aula de meditação há 3 anos. Já formei mais de 100 meditadores em institutos, no sindicato, em empresas e na minha própria empresa, a Florescer Campinas.
Qual o objetivo da Meditação do STMC?
Na meditação, trabalhamos a mente. Conforme implantamos a meditação na nossa rotina, além da melhora da memória, foco, concentração, existem algumas mudanças fisiológicas no cérebro. O córtex pré-frontal, que afina com o passar dos anos dando espaço para as doenças degenerativas, se mantém na mesma espessura em quem medita.
E quais são os benefícios físicos e emocionais?
Estudos comprovam que quem medita regularmente tem mais saúde mental com o passar dos anos. A meditação proporciona autoconhecimento porque, na medida que nos permitimos alguns minutos de silêncio, passamos a perceber quais pensamentos habitam a nossa mente - com o que nos (pre)ocupamos. E somente quando tomamos consciência de algo é que podemos trabalhar isso.
O que você também aprende com os aposentados/as?
Aprendo muito mais com eles do que eles comigo. É muito interessante observar como muito já meditavam sem saber porque antigamente as pessoas paravam mais para apreciar o pôr-do-sol, a natureza, a vida. Hoje em dia a maioria das pessoas só para ao dormir e isso está deixando-as doentes.
Fonte: STMC
