Os aposentados do STMC participaram nesta sexta-feira (08/11) do Ateliê Autocuidado: Cuidando do Corpo e da Alma. A atividade foi muito especial, com ensinamentos preciosos para ter mais saúde, qualidade de vida e bem-estar
Os aposentados do STMC participaram nesta sexta-feira (08/11) do Ateliê Autocuidado: Cuidando do Corpo e da Alma. A atividade foi muito especial, com ensinamentos preciosos para ter mais saúde, qualidade de vida e bem-estar
O mediador Giovane Prates ensinou os aposentados/as a preparar chás com folhas, flores, frutas, cascas, sementes, galhos e raízes. Todos aprenderam os cuidados necessários desde o período da colheita das plantas, graus de toxidade e necessidade de acompanhamento de um especialista caso queiram tratar doenças. Os chás são muito usados na medicina natural e várias receitas fazem parte da sabedoria popular.
“Tivemos como ponto principal a observação. A observação do corpo, das diferentes sensações do corpo, observação das plantas e a interação com a natureza. Começamos com um momento de partilha e cada um contou como é a relação com a medicina natural, com a sabedoria natural, plantas que conhece, o uso que a maioria já faz”, disse Prates.
No nosso café da manhã, eles também tiveram a oportunidade de experimentar os chás e levaram para casa duas preparações. Uma com erva-cidreira (melissa) e outra com folhas de amoreiras. Os chás melhoraram os níveis de concentração, aumentam a energia e estimulam o bem-estar.
Os aposentados/as do STMC também aprenderam exercícios simples baseados na yoga, que ajudam a aliviar a tensão, melhoram a qualidade do sono e diminuem dores. Para fechar o nosso dia de autocuidado, os participantes aprenderam com uma meditação curta e que pode ser realizada em qualquer lugar, a manter o equilíbrio em momentos de alegria e tristeza.
Fonte: STMC
