Técnica de Meditação pode ser usada em qualquer lugar.
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Grupo medita caminhando no Clube Banescamp /
A atividade de hoje (23/05), de manhã, foi meditar caminhando no Clube Banescamp. A Professora Paula Ribeiro ensinou um grupo de aposentados/as e pensionistas sobre como sincronizar o passo com a respiração e assim entrar em estado meditativo caminhando e contemplando a natureza. Essa aula foi complementar a anterior, na qual o grupo aprendeu, pela primeira vez, a meditar de olhos abertos, apenas contemplando a mandala e o fogo.
“Meditar caminhando, de olhos abertos, e contemplando, é uma técnica possível de ser realizada em qualquer lugar, numa saída para espairecer e até para uma atividade rotineira como ir numa padaria”, disse.
Segundo a Professora Paula Ribeiro, usar o espaço do Clube Banescamp foi importante porque proporcionou aos participantes sentir o calor do sol tocando a pele, a contemplar os tons de verdes, ouvir os sons da natureza, como os dos passarinhos e do vento.
“Contemplar a natureza é meditar. Se você parou para observar algo, você já meditou em sua vida. Conversei com o grupo sobre isso, sobre a importância da observação em nossa vida”, disse Paula.
Ainda segundo a Professora, o grupo gostou do exercício de caminhar e meditar porque proporcionou a atenção plena sobre o movimento e o esforço do corpo em harmonia com a natureza.
“A caminhada proporcionou a percepção dos alongamentos dos músculos, do movimento do abdômen e que esforços são necessários.”, disse.
E assim, o grupo percebeu o quanto é especial e possível meditar contemplando a natureza e sentindo o próprio corpo.
“O homem foi feito para ficar em contato com a natureza e ele volta ao estado de paz quando faz isso.”, concluiu a Professora Paula Ribeiro.
Fonte: STMC
