Hoje (10) o STMC inaugurou uma prática diferente para os aposentados/as e pensionistas: eles participaram do “chair yoga”, ou yoga na cadeira. A facilitadora Paula Ribeiro é quem comanda essa aula inovadora, que agora acontecerá pelo menos duas vezes por mês na agenda do Sindicato.
Hoje (10) o STMC inaugurou uma prática diferente para os aposentados/as e pensionistas: eles participaram do “chair yoga”, ou yoga na cadeira. A facilitadora Paula Ribeiro é quem comanda essa aula inovadora, que agora acontecerá pelo menos duas vezes por mês na agenda do Sindicato.
A aula, que é tranquila e requer pouco esforço físico, começou às 9h, no Banescamp. Com movimentos suaves com base no yoga, os participantes alongaram todo o corpo. As posições foram sincronizadas com a respiração, os chamados “pranayamas”. No momento de realizar alguns movimentos em pé, eles utilizaram as cadeiras como apoio. “Os aposentados adoraram. Trabalhamos alongamento, respiração, um pouco de exercício e a meditação final, que fica mais profunda depois da atividade física”, explicou Paula.
Essa é só uma das terapias e atividades que o STMC oferece. Fique ligado na nossa agenda que tem muito mais!
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